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给我一碗藜麦牛油果沙拉,食谱笔记
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十分钟就能搞定,食谱笔记

食谱笔记,百合莲子银耳黄豆浆的做法的最新经典家常做法

一日之计在于晨,早餐在一天占了很重要的作用。早餐吃得好,一天都有精气神。北方这座城市,很少看到有人做早餐,外卖早点比比皆是。或许是大城市节奏快的原因,人们似乎不愿意花费太多时间去做一顿早餐。而在我们家,一家人一起坐下来安安静静的吃个早餐特别重要。似乎已成为习惯。

秋冬季节特别干燥,家里小孩最近总咳咳。除了给他吃一些咳喘灵,更多的是从食物上帮他调理。炖点川贝梨水,炖点银耳汤,只是,小孩子估计是因为银耳比较滑的原因,不大能接受,每次吃到银耳,就开始干呕。这次用美的的破壁料理机,把银耳打烂,和百合莲子一起做成豆浆,居然能够接受,还自己喝了一大杯。这真是不错的方法。而且效率比豆浆机还快。一分钟就能打的特别的细腻。过滤出来的豆渣还可以混合面粉鸡蛋摊成薄饼。一份早餐就出来了百合不但甜美,还有润肺止咳,清心安神的功效。莲子具有补脾胃的作用,加上银耳黄豆一起制成豆浆,有肋消化,清肺热,止咳消炎。尤其适合慢性支气管炎的预防与调养。。

进入冬天后,天气干燥,容易导致肺热,引起咳嗽、流鼻血等症状,这时候吃滋阴润燥东西,百合粥是不二之选。其实,百合粥的做法有很多,今天就为大家介绍以百合为原料的不同百合粥做法。

我喜欢变着花样去做各种各样的早点,家人爱喝豆浆,但单一的豆浆喝腻了,于是,开始试着各种搭配。不管怎么搭配,都只想让它变得更有营养,更加可口。也会根据季节变换,以及家人的身体情况来搭配。

主料

冬吃百合好处多

春季特别干燥,家里小孩最近总咳咳。除了给他吃一些咳喘灵,更多的是从食物上帮他调理。炖点川贝梨水,炖点银耳汤,只是,小孩子估计是因为银耳比较滑的原因,不大能接受,每次吃到银耳,就开始干呕。于是,这次打豆浆,我直接让银耳与豆浆一起打成浆。百合不但甜美,还有润肺止咳,清心安神的功效。莲子具有补脾胃的作用,加上银耳美容养颜,再加上黄豆一起制成豆浆,有肋消化,清肺热,止咳消炎。尤其适合慢性支气管炎的预防与调养。。这样的豆浆,不仅营养还有食疗作用。且常喝还有美营功效。

百合20克莲子20克银耳15克黄豆40克清水1500毫升

冬季由于气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥,甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为冬季食用之上品。

主料

辅料

百合味甘微苦,性平,其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

干百合20克 ,莲子20克

冰糖适量

百合食用的方法很多,可当菜肴吃,如西芹炒百合、百合炒牛肉,这些都称得上是美味佳肴;也可煮粥吃,如百合与糯米制成百合粥,放上一点冰糖,不仅可口,而且安神,有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹,可补益安神。

银耳15克 ,黄豆40克

百合莲子银耳黄豆浆的做法

杏仁有润肺止咳,清心安神的功效,搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

清水1500ml

1.黄豆清洗干净浸泡四个小时,泡至发软备用。干百合和莲子清洗干净略泡一下。莲子去芯。银耳洗干净泡软去掉根部剪碎。

百合粥的12种做法

辅料

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银耳百合粥

冰糖适量

2.百合,莲子,银耳,黄豆,一起倒进美的破壁机里。加入1500ML的清水。

银耳10克,百合10克,粳米25克。银耳用水泡涨,百合、粳米洗净后同放入锅中,加水适量煮成粥,再加冰糖少许即可。

  1. 黄豆清洗干净浸泡四个小时,泡至发软备用。干百合和莲子清洗干净略泡一下。莲子去芯。银耳洗干净泡软去掉根部剪碎。

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功效:此粥有益气,养阴,润肺之功效。

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3.启动“营养破壁”按键。。60秒,就能打好。纱布过滤两遍。

南瓜百合粥

2.
百合,莲子,银耳,黄豆,一起倒进破壁机(或者豆浆机里,我家只有破壁机,所以都是用的破壁机。)里。加入1500ML的清水。启动“营养破壁”按键。。60秒,就能打好。纱布过滤两遍。

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百合3颗,大米100克,糯米50克,南瓜少许。南瓜切小块,百合一片片剥开,放清水里漂洗干净,备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜,放入电饭锅中,按“煲粥一小时”煲至半小时后,加入百合再过半小时,百合南瓜粥就出锅啦。

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  1. 锅里小火煮开,再煮12分钟。根据自己口味添加冰糖或者蜂蜜

功效:此粥不但可以降降火,还能给身体补充营养,增添活力!

  1. 锅里小火煮开,再煮12分钟。根据自己口味添加冰糖或者蜂蜜。

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杏仁川贝百合粥

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材料:需准备杏仁、百合各50克、川贝25克,糯米50克。

小帖士

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做法:把杏仁、川贝、百合洗净,加适量水煮约1小时,捞去药渣,再放入糯米,煮约30分钟。

百合不但甜美,还有润肺止咳,清心安神的功效。莲子具有补脾胃的作用,加上银耳美容养颜,再加上黄豆一起制成豆浆,有肋消化,清肺热,止咳消炎。尤其适合慢性支气管炎的预防

烹饪技巧

功效:可降气、润肺,止咳。可改善咳嗽有痰,胸闷少气,口干舌燥。

煮豆浆一定要煮透了。不然喝了会拉肚子。小火慢慢的煮,不时的搅动。避免糊锅。

莲子百合粥

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