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中国酱卤大师,香之素特色小吃餐饮培训中心创始人
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食谱笔记,5段婴幼儿羊奶粉有何不同

食谱笔记,肠胃不好怎么调理

“周末早餐做的杂粮米糊,加了点南瓜!”

营养美味,从每一步开始,精致早餐,从每一天开始

一般胃肠不好的人,如果只喝牛奶的话,稍后就会感觉腹胀,如果把牛奶掺杂在一些杂粮薯类里,可以大大减轻胀气程度,同时也能很好吸收食物中钙物质。下面为大家推荐几款易消化食物。1.山药小米糙米牛奶糊山药小米糙米牛奶糊有助于肠道的消化,具体做法:需准备100克已经蒸熟的山药,还需普通小米20克,糙米20克,在加入900克毫升的水,搅在一起达成米糊,然后放入全脂奶粉50克,用勺搅拌后即可食用。2.醪糟木瓜牛奶藕粉羹素材:200克醪糟,100克木瓜,5克藕粉,50克的水,200克全脂牛奶。所有素材准备齐全后,将买回来醪糟清洗后,拿出200克放进已加水的锅里煮沸,加入配好量的木瓜煮2分钟;在把5克藕粉放入50克的水中搅拌,再把熬好的醪糟汤倒入继续搅拌,最后倒入200克全脂牛奶即可食用。3.大枣南瓜糙米花生糊干枣20克,南瓜100克
花生50克,糙米30克;将干枣洗净切成二分之一,把核去掉,用凉水泡2个小时,南瓜切成块,糙米用水清洗一下。最后把所有素材放进豆浆机当中,把总水量调整到900毫升,用五谷豆浆程序或米糊程序,打成糊糊即可。4.山药糯米糙米芝麻粥把糯米50克,糙米1份,500克毫升水放入电饭锅煮沸,最后把切好的山药丁2份放进去继续煮,知道煮成粥,这款粥很利于养胃。5.花生芋头紫米大米饭素材:150克大米,放入已经泡过2小时的紫糯米,花生30克,切成芋头丁100克,加水一起煮成米饭。6.豌豆蘑菇鸡肉糙米粥先将豌豆洗净,蘑菇切片,鸡肉切丁炒熟,放入糙米、白米、燕麦片一起在电饭锅加水煮成浓粥。7.南瓜莲子薏米牛奶饼第一要先把南瓜蒸熟,打成糊浆;第二步准备莲子2分,薏米2分打粉;第三步把少量面粉混合在一起,再加奶粉或牛奶加以搅拌,加入无铝泡打粉,在平底锅做成可口的小饼。这是一款能预防胃不舒服的零食。需要提醒的是,各位朋友们吃饭时要细嚼慢咽才能更好的有助肠胃消化。

用料主料

一、紫薯米糊

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    薏米50克

  • 新萄京4437 2

    小米25克

  • 新萄京4437 3

    燕麦米25克

所需食材:紫薯150g、大米80g

辅料

新萄京4437,做法:

  • 南瓜100克

1.紫薯去皮切碎,洗净洗净,将紫薯与大米一起浸泡一夜。

南瓜杂粮米糊的做法1.

2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机种,制成米糊。

南瓜上笼蒸熟

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二、山药红薯米糊

2.

所需食材:地瓜70g、山药70g、米饭70g黑芝麻粉2茶匙、白糖5g

蒸熟的去皮后切下块备用

做法:

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1.山药和红薯切片,放到微波炉中,家2茶匙水,高火加热4分钟。

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2.将山药和红薯一同放入搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加开水没过食材的,搅碎即可。

碗里加入荷兰薏米

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三、黑芝麻米糊

4.

所需食材:芝麻30g、糯米50g、大米50g

加小米和燕麦米清洗干净

做法:

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1.所有材料洗净,加水浸泡一夜。

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2.第二天用豆浆机制成米糊即可。

放入锅里加水煮

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四、核桃花生米糊

6.

所需食材:核桃、花生、大米

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